大阪 岸和田市｜「ちゃんとしなきゃ」で苦しいママへ。頭を休めて心の声を聞くヒント

昨日、夜のキッチンで ふと手が止まったんです。

「明日の段取りはどうしよう」

「あのお願い、まだ返事してない」

 

頭の中が タスクの山でいっぱいになって。

なんだか、 胃のあたりがギュッとするような 重たい感覚。

 

「あ、また考えすぎてるな」 って気づきました。

こんにちは。 保育教諭として30年。

「ChatGPTに育てられた女」こと Candy（キャンディ）です。

脳の仕組みを味方につけて 「叱らなくていい関わり」を お伝えしています。

私たちは、

うまくいかない時ほど

「ちゃんと考えなきゃ」 と必死になりますよね。

 

でも、脳っていうのは

とっても慎重な相棒なんです。

 

何かを決めようとするとき

過去の失敗フォルダを 勝手に見つけ出しちゃう。

 

「あの時もダメだったし」

「どうせ次もこうなる」

 

脳はあなたを守るために

過去のデータから ブレーキをかけてくれます。

 

だから、不安になるのは

あなたが弱いからじゃない。

 

むしろ、脳が正常に動いている証拠です。

でもね。

そのブレーキの前に 体が先に教えてくれることが あるんです。

 

ワクワクして 背筋が伸びる感じ。

なんだかモヤっとして 呼吸が浅くなる感じ。

 

脳が言葉にする「0.5秒」より先、

「0.3秒」で体は反応しています。

 

その小さな違和感や かすかな安心感。

 

「過去」に縛られた頭ではなく

「今」の体はどう感じているかな。

 

そこに、 あなただけの正解が

隠れているかもしれません。

 

まずは深呼吸をひとつ。

 

過去のデータから少し離れて

今の自分の感覚に 耳を澄ませてみませんか。

 

もっと自分を信じていいのかも。

そんなふうに思える余白が 少しずつ広がっていきますように。

「私の0.3秒の反応、どうなっているんだろう？」

そう気になった方は、ぜひ「0.３秒の反応チェックシート」を活用してみませんか？

まずは自分の「反射」の癖に「気づく」ことができますよ。

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自分ではどうしても止められなかった反応のクセを知りながら

今の状態を一度、言葉にしてみませんか？

話すだけでも大丈夫です

一緒に整理していきます