育児ストレスが減る!アンパンマンから学ぶイライラしない育児法とは?

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育児ストレスが減る!アンパンマンから学ぶイライラしない育児法とは?

育児ストレスが減る!アンパンマンから学ぶイライラしない育児法とは?

2025/01/28

アンパンマンのメッセージから学ぶ、子どもとの向き合い方

 

アンパンマンがバイキンマンに向けて発する「またイタズラしたな!許さないぞ!」という言葉。

この言葉には、罪を憎んで人を憎まずという大切なメッセージが込められています。

アンパンマンはバイキンマンという「人格」を否定するのではなく、イタズラという「行為」に焦点を当てています。

そして、その言葉が届けられるときの声のトーンや穏やかな表情が、バイキンマンに安心感を与えながら、間違いを正すヒントを示しています。

 

私たちはどうでしょうか?

日々の育児で、ついイライラして、こんな言葉を口にしてしまった経験はありませんか?

• 「なんでいつも同じことをするの?」

• 「何回言ったらわかるの!」

• 「もういい加減にしなさい!」

 

こういった言葉は、子どもの行動そのものではなく、子どもの「人格」を否定するメッセージとして伝わることがあります。

特に幼い子どもは、言葉の深い意味を理解できなくても、声の大きさやトーン、表情から「自分が悪い存在だ」と感じ取ることがあります。

アンパンマンのように行為に焦点を当てる

もし、アンパンマンのように、子どもの行動だけに焦点を当ててみたらどうなるでしょうか?

例えば、「どうしてこうしようと思ったのかな?」と穏やかな声で問いかけるだけで、子どもは「自分の気持ちをわかってくれようとしている」と感じることができます。

さらに、親が柔らかいトーンで接することで、子どもは「自分は愛されている」「信じてもらえている」と安心感を得られるのです。

未来への希望:子どもの心に届くメッセージを伝えよう

子どもが親の言葉から受け取るのは、言葉そのもの以上に、その言葉をどう伝えるかという親の姿勢です。穏やかな声のトーン、優しい表情、そして行為に焦点を当てる言葉選び。

それだけで、子どもの心には安心感が生まれ、自己肯定感を高めることができます。

 

アンパンマンのように、人格ではなく行為に注目し、穏やかな心で子どもに向き合う。

それは、親子の信頼関係を深め、子どもの未来を大きく広げる一歩になるのではないでしょうか。

今日からぜひ試してみてください。

きっと、子どもとの新しいつながりを感じられるはずです。

あなたはどんな親でありたいですか?

最後に、自分自身に問いかけてみてください。

私の言葉や態度は、子どもの心にどんなメッセージを届けているだろうか?

 

アンパンマンの姿勢を思い出しながら、穏やかな言葉や態度で子どもと向き合うことを心がけてみましょう。

それが、親自身の心のゆとりを生み出し、より楽しい育児へと繋がっていく鍵になります。

「本当に効果的?」と感じる方へ:タイプ別アプローチ

アンパンマンのメッセージや子どもとの向き合い方について、「本当にこれが効果的なのか、自分には実感がない」と感じる方もいるかもしれません。

そんな時は、自分のタイプに合わせた方法で、この考えを実生活に取り入れてみることが効果的です。

直感タイプの方へ:体験を通じて学ぶ

直感タイプの方は、理屈ではなく、自分自身で試してみることで実感を得ることが得意です。

例えば、次のような方法で、日々の育児に取り入れてみてください。

 

• 声のトーンを意識する実験

 子どもに何かを伝える際、いつもよりトーンを落ち着かせて話してみてください。その時の子どもの反応や、自分の気持ちの変化に注目してみましょう。

 

• 具体的な場面での言葉の工夫

 例えば、いつもなら「なんでそんなことするの!」と言いそうな場面で、「どうしてそうしたのか、教えてくれる?」と語りかけてみます。何度か繰り返すうちに、子どもの態度や心の変化を感じられるでしょう。

 

理論タイプの方へ:脳科学の視点を活用

理論的に物事を理解したい方には、脳科学の視点を活用する方法がおすすめです。研究でも、親のトーンや言葉が子どもの脳に与える影響は明らかになっています。

• 声のトーンと脳の反応

 親の穏やかな声のトーンは、子どもの脳に安心感をもたらすオキシトシンを分泌させ、信頼関係を深める効果があります。

一方、大声や怒りのトーンは、脳のストレス反応を引き起こし、不安や恐怖を感じさせることがわかっています。

オキシトシンを分泌させる「海馬」へのアプローチ

オキシトシンは**「愛情ホルモン」**とも呼ばれ、親子関係を深めたり、子どもの安心感や信頼感を育むために重要です。

そして、オキシトシンを効果的に分泌させるには、海馬という脳の部位への働きかけが鍵となります。

海馬にアプローチするための方法

1. 穏やかな声とトーン

 落ち着いた声のトーンで語りかけるだけで、海馬がリラックスし、オキシトシンの分泌が促進されます。

2. 身体的な接触

 頭を撫でる、抱きしめる、手をつなぐといったスキンシップが、海馬を刺激し、安心感を与えます。

3. 感情を受け入れるコミュニケーション

 子どもの感情を否定せず、「悲しい気持ちをちゃんと教えてくれてありがとう」と伝えることで、安心感が高まります。

まとめ

海馬へのアプローチは、単なる声かけや態度の工夫だけでなく、親自身の在り方や、子どもとの触れ合いの中に組み込むことが大切です。

こうした行動が日常に取り入れられると、子どもの海馬が活性化し、オキシトシンの分泌が促進されます。

その結果、親子間の信頼関係が深まり、子どもの自己肯定感や情緒的な安定が育まれるでしょう。

 

アンパンマンの優しさに学ぶように、愛情を言葉と態度に乗せて海馬に届けることが、子どもの心に安心を根付かせる鍵となります。

今日から小さな一歩を始めてみてください。

その変化を感じたとき、アンパンマンのメッセージが、あなた自身の育児の中に深く実感として刻まれることでしょう。

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子どものミカタ

代表: 井阪 有希
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幼稚園教諭5年・保育士20年目

才能クリエイト協会上級コーチ
株式会社マインズ 社員コーチング

コーチング実績は2,000人を超え、現在は、実践練習ができるワークショップも主催

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