インスタ投稿の答え

わたしたちの脳の中には、

“感情のスイッチを押す“小さな仲間たちがいます。

たとえば、

イライラしたときに真っ先に動き出すのは――

「扁桃体くん」という、反応の早いキャラクター。

びっくりしたとき、怖くなったとき、怒ったとき。

わたしたちの命を守るために、真っ先に警報を鳴らしてくれる存在です。

でも、扁桃体くんの仕事は「反応すること」。

だから私たちは、意図しなくても怒ってしまう。

「私の心が弱いから」でも「親として未熟だから」でもないんです。

そんなふうに、

“脳の中で何が起きているか”をキャラクターで見てみると――

感情に振り回されていたはずの自分に、少しやさしくなれる。

それが、脳内キャラクターたち。

脳内キャラクターたちは、扁桃体くんのほかにも、

• 感情を落ち着けてくれる「GABAちゃん」

• 行動のやる気スイッチを押す「ドーパミンちゃん」

• 理性的な判断を支える「前頭前野さん」

などなど、実際に脳内で活躍する物質や部位をキャラ化しました。

子どもと向き合うときに、

自分の感情にのまれそうなときに、

「今、誰が動いているのかな？」とそっと思い出すだけで、

“感情に流される自分”から、“選べる自分”へ少しずつ変わっていける。

そんな、

心にそっと寄り添ってくれる“内なる仲間”たちと、

あなたも出会ってみませんか？

子どものミカタが主催する「ゆるっと考えるお話会」に参加すると、

脳内のキャラクターたちの性格や活躍場面をまとめた図鑑をもらえるよ。

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【脳内キャラクター図鑑を見る魅力は？】

この図鑑は、

ただ知識を詰め込むためのものではありません。

むしろ、

「わたしの脳の中に広がる、小さな世界」をそっと映し出す鏡のような存在です。

たとえば――

「ああ、また怒っちゃった…」

そんなふうに落ち込んだとき。

でも、そこでふと

「あ、いまは扁桃体くんが先に反応したんだな」と気づけたら？

その瞬間、

自分を責めるのではなく、

少しだけ“理解する側”に立てるようになると思いませんか？

「感情に飲み込まれるわたし」から、

「感情と対話できるわたし」へ。

そんなふうに、

気づくことが、“ゆるす”ことへの扉になっていくのです。

私たちの脳には、「ネガティブに偏りやすい性質」があるから、

つい、子どもの“できていないところ”ばかりに目が向いてしまいます。

でも、自分自身にやさしくなれると、

そのやさしいまなざしは、子どもにも向かうようになります。

「受け入れてあげよう」なんて意識しなくても、

自然と「受けとめられる自分」になっていく。

脳内キャラクター図鑑は、

子どもと向き合うときにも、自分自身と向き合うときにも、

そっと心に寄り添ってくれる、“やさしいお守り”。

それが、

“脳内キャラクター図鑑”の魅力なのです。