３Day集中プログラム

「ついイライラしてしまう…」その原因、気づいていますか？

 

・「子どもに優しくしたいのに、つい怒ってしまう…」

・「何度言っても分かってくれなくて、イライラする…」

そんな経験、ありませんか？

 

「なんで私は、こんなにイライラしてしまうんだろう…？」

私たちの感情は、そのときの出来事だけでなく、「過去の経験」や「無意識の思い込み」 によって大きく影響を受けています。

 

たとえば…

 

✅ 「子どもが言うことを聞かないと、イライラする」

　→ 「親の話を聞くのが当たり前」と思っている？

 

✅ 「すぐに泣く子どもを見て、つい怒ってしまう」

　→ 「泣くのは弱いこと」と感じている？

 

✅ 「片付けをしないのを見ると、モヤモヤする」

　→ 「ちゃんとできるのが良い子」という価値観がある？

イライラすると、「この感情を抑えなきゃ…」と思いがちですが、

実は 「感情は大切な信号」 なんです。

 

🚦 信号の例

🔴 赤信号（ストップのサイン） → 「何か違和感があるぞ！」

🟡 黄信号（注意のサイン） → 「本当にそれが正解？」

🟢 青信号（OKのサイン） → 「このままで大丈夫！」

 

たとえば、「子どもが片付けない → イライラ」 したとき、

🚦 赤信号！ → 「本当に片付けるべきタイミング？」 と問いかける。

 

このように 「イライラをどう受け取るか？」を変えるだけで、子育てがラクになります！

 

下の質問に「YES / NO」で答えてみてください。

 

1️⃣ 子どもが失敗したとき、「こうすればよかったのに」とつい口を出してしまう

2️⃣ 子どもが自分の思い通りに動かないと、焦りやイライラを感じる

3️⃣ 「人に迷惑をかけてはいけない」と、子どもをコントロールしようとしてしまう

4️⃣ 「普通はこうするべき」と思うことが多い

5️⃣ 子どもが泣くと、「泣かないで！」と言ってしまうことがある

 

✅ 3つ以上「YES」があった方は…

→ 「感情のパターン」に影響されている可能性大！

 

イライラをなくそうと頑張るのではなく、

まずは 「パターンに気づき、信号として受け取る」こと からスタート！

1️⃣ 「なぜイライラするのか？」を振り返る

　→ たとえば、「〇〇のとき、私はイライラしやすい」と書き出してみる

 

2️⃣ 「本当にそれは絶対に必要なこと？」と考えてみる

　→ 「〇〇できるのが普通」という思い込みがないかチェック

 

3️⃣ 「今までと違う考え方」を試してみる

　→ たとえば、「泣くのは悪いことじゃない」と捉え直してみる

「どうすれば感情に振り回されず、子どもと向き合えるの？」

 

その答えを、2日目のテーマ「子どもの行動を正しく理解する」 でお伝えします！

👀 「子どもはなぜ”問題行動”をするのか？」

👀 「大人とは違う脳の仕組みとは？」

 

気になる方は、ぜひ次の記事をチェックしてください👇

✅ イライラには「パターン」がある！まずは気づくことが大切

✅ 「感情は信号」 → どう受け取るかで行動が変わる！

✅ 「思い込みを手放す」だけで、子育てがグンとラクになる！

 

💡 次のステップへ進むなら、2日目の記事へGO！ 🚀