怒らない技術|怒りの感情を上手に活かす方法

おはようございます。

子どものミカタのイサカユキです。

 

「あなたは怒りの感情が生じた時どうしていますか？」

 

以前の私は怒りの感情を抑え込み、相手を怒らせてしまった時には怒らせてしまった自分を否定していました。

 

今日は怒りの感情を活かす方法4選をご紹介いたします。

 

①自分自身を守るために使う

②自分と異なるものが明確になる

③自分の大切にしていることが見つかる

④他者を守るために使う

 

上記の4つ以外に、私は怒りの感情を行動するエネルギーに変えて使っています。

怒りの感情にはすごくエネルギーがあるので、このエネルギーを上手く活かせば、自分自身や周囲の人々のためにプラスの影響を与えることができると言うことを発見しました。

 

 

そのことを発見したのは、私がコーチングを学び自己内省をしていく中で見つけることができました。

それ以来、怒りの感情が起きた時には、「このエネルギーをプラスに活かせないかな？」と言う思考で考えられるようになり

怒りの感情に対してのイメージがすっかり変わりました。

 

他人の感情を変えることは難しいですが、自分の感情をコントロールするのはとても簡単です。

コントロールの方法を見つけるだけですからね。

 

怒らない技術を使えるようになると、お子さんにもご家族にも教えてあげられるので、とってもお得ですよ。

 

怒りの感情のコントロール方法を知りたい方は、オンライン無料カウンセリングでお尋ねくださいね。